Τα οφέλη της Yoga

 

Σωστή στάση σώματος-Δύναμη-Ισορροπία

Η γιόγκα βελτιώνει τη σύνδεση του νου και του σώματος, μας δίνει καλύτερη  επίγνωση του σώματός μας. Κατά τη διάρκεια της γιόγκα, μαθαίνουμε να κάνουμε μικρές, λεπτές κινήσεις για να βελτιώσουμε την ευθυγράμμισή μας. Επίσης μαθαίνουμε να δεχόμαστε το σώμα μας όπως είναι χωρίς κρίση. Η γιόγκα βοηθά στην καλύτερη ισορροπία και ευλυγισία, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή του σώματος. Τη μεγαλύτερη, ίσως, διαφορά που μπορείς να δεις στο σώμα είναι στη σπονδυλική στήλη και στη σωστή στάση του σώματός σου. Επιπλέον, λειτουργεί θεραπευτικά και ανακουφίζει σημαντικά από τους πόνους και τα πιασίματα. Η γιόγκα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού, νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Αναπνοή

Αναπνοή σημαίνει ζωή.
Όμως οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε ρηχές αναπνοές και δεν δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς αναπνέουμε. Οι ασκήσεις αναπνοής γιόγκα, που ονομάζονται pranayama εστιάζουν την προσοχή μας στην αναπνοή και μας διδάσκουν πώς να πάρουμε βαθύτερες αναπνοές, που ωφελούν ολόκληρο το σώμα. Ορισμένοι τύποι αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων (χρήσιμες για άτομα με αλλεργίες) και ακόμη να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα, το οποίο έχει φυσικά και διανοητικά οφέλη και έξω από το χαλάκι σου.
Η εξάσκηση στη συνειδητή αναπνοή αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων και τη δύναμη της ζωής (prana). Η βελτίωση της ικανότητάς μας να λαμβάνουμε περισσότερο αέρα αυξάνει την ενέργεια σε όλα τα κύτταρά μας και μας δίνει υγεία.

Πνευματική & Ψυχική ευεξία

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στη γιόγκα προκειμένου να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα όπως στρες , κατάθλιψη, πόνος στη μέση, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα πεπτικού ή νευρικού συστήματος κλπ. Πολλοί από αυτούς μένουν πιστοί στη γιόγκα και μετά την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος, επειδή διαπιστώνουν όχι μόνο γενικότερη βελτίωση της υγείας τους, αλλά και ριζική αλλαγή της γενικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον κόσμο και στα πράγματα. Κάποιοι μάλιστα, μέσα από την πρακτική γιόγκα, ανακαλύπτουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους. Μέσα από την πρακτική εναρμονίζεται το σώμα και ο νους και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να το βιώσεις και στην καθημερινότητά σου. Όταν είμαστε χαλαροί κατέχουμε δυναμική ενέργεια που δεν παρεκκλίνει. Έτσι δεν εμφανίζεται κανένα από τα γνωστά συμπτώματα του άγχους - ημικρανία, κούραση, υπερδιέγερση. Ταυτόχρονα, μέσα από την άσκηση στη γιόγκα, ο άνθρωπος αποκτά επίσης υγεία, ευτυχία, ηρεμία και γνώση, ως αποτελέσματα της προόδου. Κι αυτό τον ενθαρρύνει να συνεχίσει την πρακτική του. Αυτό συμβαίνει επειδή η γιόγκα είναι μια μέθοδος εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεπίδραση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε ολόκληρη την υπόσταση του ατόμου. Σωματικό, διανοητικό-συναισθηματικό και πνευματικό  σε ισορροπία.

Τα μαθήματά μας

Το Moksha Yoga Center Monastiraki προσφέρει ομαδικά και ιδιαίτερα μαθήματα όλων των επιπέδων και διαφόρων συστημάτων όπως Vinyasa Flow, Hatha Flow, Restorative Yoga. Η Yoga είναι για όλους!!! Βρες το σύστημα που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες! 

Vinyasa Flow

"Vinyasa" σημαίνει "τακτοποίηση με έναν ιδιαίτερο τρόπο". Είναι πρακτική με συνεχή ροή. Εδώ οι μαθητές μαθαίνουν να συγχρονίσουν την κίνηση με την αναπνοή τους και να μεταβαίνουν χωρίς διακοπή από τη μία στάση στην άλλη για την επίτευξη ισορροπίας στο μυαλό και το σώμα.
Για όλα τα επίπεδα.

Hatha Flow

Ha-tha σημαίνει ήλιος και φεγγάρι. Το σύστημα της Hatha Flow συγχρονίζει την κίνηση με την αναπνοή. Κλασικές στάσεις hatha ενωμένες με ροή και μερικές παύσεις για πρόσθετη διδασκαλία. Ακόμη περιλαμβάνει τη σωματική και ενεργειακή ευθυγράμμιση. Οι αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και η βαθιά χαλάρωση εξασκούνται επίσης σε αυτή τη μέθοδο.
Για όλα τα επίπεδα.


Restorative Yoga

Η Restorative yoga είναι γνωστή για τη χαλαρωτική, ηρεμιστική και θεραπευτική δράση της. Έχει τις ρίζες της στη γιόγκα του B.K.S. Iyengar, ο οποίος τη δημιούργησε για να επιτρέπει στους ασκούμενους να εξασκούνται χωρίς κανενός είδους πόνου. Θεωρείται ιδανική και για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς ή ασθένειες.
Η Restorative yoga είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για να ισορροπήσεις στον έντονο και αγχωτικό τρόπο ζωής.
Για όλα τα επίπεδα. 


Moksha Yoga Center Monastiraki

Μιλτιάδου 14-16 (5ος όροφος), Αθήνα

(+30) 693-668-8106

mokshayogacentermonastiraki@gmail.com

© 2019 Moksha Yoga Center Monastiraki - Studio Yoga
Transform yourself!
Υλοποιήθηκε από τη Webnode
Δημιουργήστε δωρεάν ιστοσελίδα!