Τα οφέλη της Yoga

 

Το εργαλείο να επιβραδύνεις, να αναπνεύσεις, να ισορροπίσεις τα συναισθήματά σου, να αγαπήσεις το σώμα σου, να διευρύνεις την συνειδητοποίησή σου...

~Εσένα ποιο είναι το εργαλείο σου;
~Αν δεν έχεις, έλα να εξασκηθούμε μαζί~ 


Σωστή στάση σώματος-Δύναμη-Ισορροπία

Η γιόγκα συνδέει το νου με το σώμα, μας δίνει καλύτερη επίγνωση του σώματός μας. Κατά τη διάρκεια της γιόγκα, μαθαίνουμε να κάνουμε μικρές, λεπτές κινήσεις για να βελτιώσουμε την ευθυγράμμισή μας. Η γιόγκα βοηθά στην καλύτερη ισορροπία, στην ευλυγισία και αυξάνει ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή του σώματος. Τη μεγαλύτερη, ίσως διαφορά που μπορείς να δεις είναι στη σπονδυλική στήλη και στη σωστή στάση του σώματός σου. Επιπλέον, λειτουργεί θεραπευτικά και ανακουφίζει σημαντικά από τους πόνους και εντάσεις. Η γιόγκα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού, νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος. 

Αναπνοή

Αναπνοή σημαίνει ζωή.Όμως οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε ρηχές αναπνοές και δεν δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς αναπνέουμε. Οι ασκήσεις αναπνοής γιόγκα, που ονομάζονται pranayama εστιάζουν την προσοχή μας στην αναπνοή και μας διδάσκουν πώς να πάρουμε βαθύτερες αναπνοές, που ωφελούν ολόκληρο το σώμα. Ορισμένοι τύποι αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων (χρήσιμες για άτομα με αλλεργίες) και ακόμη να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα, το οποίο έχει φυσικά και διανοητικά οφέλη και στην καθημερινότητά σου.Η εξάσκηση στη συνειδητή αναπνοή αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων και τη δύναμη της ζωής (prana). Η βελτίωση της ικανότητάς μας να λαμβάνουμε περισσότερο αέρα αυξάνει την ενέργεια σε όλα τα κύτταρά μας και μας δίνει υγεία.

Πνευματική & Ψυχική ευεξία

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στη γιόγκα προκειμένου να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα όπως στρες , κατάθλιψη, μυικούς πόνους, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα πεπτικού ή νευρικού συστήματος κλπ. Πολλοί από αυτούς μένουν πιστοί στη γιόγκα και μετά την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος, επειδή διαπιστώνουν όχι μόνο γενικότερη βελτίωση της υγείας τους, αλλά και ριζική αλλαγή της γενικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον κόσμο και στα πράγματα. Κάποιοι μάλιστα, μέσα από την πρακτική γιόγκα, ανακαλύπτουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους. Μέσα από την πρακτική εναρμονίζεται το σώμα και ο νους και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να το βιώσεις και στην καθημερινότητά σου. Όταν είμαστε χαλαροί κατέχουμε δυναμική ενέργεια που δεν παρεκκλίνει. Έτσι δεν εμφανίζεται κανένα από τα γνωστά συμπτώματα του άγχους - ημικρανία, κούραση, υπερδιέγερση. Ταυτόχρονα, μέσα από την άσκηση στη γιόγκα, ο άνθρωπος αποκτά επίσης υγεία, ευτυχία, ηρεμία και γνώση, ως αποτελέσματα της προόδου. Κι αυτό τον ενθαρρύνει να συνεχίσει την πρακτική του. Αυτό συμβαίνει επειδή η γιόγκα είναι μια μέθοδος εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεπίδραση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε ολόκληρη την υπόσταση του ατόμου. Σωματικό, διανοητικό-συναισθηματικό και πνευματικό σε ισορροπία.

Τα μαθήματά μας

Το Moksha Yoga Center Monastiraki προσφέρει ομαδικά και ιδιαίτερα μαθήματα όλων των επιπέδων και διαφόρων συστημάτων όπως Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Restorative Yoga.
Η Yoga είναι για όλους!
Μην αναβάλλεις την ηρεμία σου... 
Βρες το σύστημα που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες & έλα να εξασκηθούμε μαζί!

Vinyasa Flow

Μια πρακτική με συνεχή ροή, κατάλληλη για μαθητές που εξασκούνται στη γιόγκα αρκετό καιρό. Εναλλάσοντας ανάσα με ανάσα, θέση με θέση, εξελισσόμαστε. Το σώμα ανοίγει σταδιακά και προετοιμάζεται για ένα μακροβούτι στο φυσικό, αλλά και στο πιο λεπτοφυές επίπεδο.

Διδασκαλία:
Konstantinos Siozios
Eleftheria Fournarakou


Hatha Yoga

Ένα εξαιρετικό μάθημα για αρχάριους και για όσους ενδιαφέρονται να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τις βασικές θέσεις και τεχνικές ελέγχου αναπνοής. Χαιρετισμοί στον ήλιο, αρχές ευθυγράμμισης και αξιοποίηση της αναπνοής. Μια πανέμορφη πρακτική για να ξεκινήσεις ομαλά, όπου κι αν βρίσκεσαι.

Διδασκαλία: Eleftheria Fournarakou

Restorative Yoga

Μια πρακτική γνωστή για τη χαλαρωτική, ηρεμιστική και θεραπευτική δράση της. Έχει τις ρίζες της στη γιόγκα του B.K.S. Iyengar, ο οποίος τη δημιούργησε για να επιτρέπει στους ασκούμενους να εξασκούνται χωρίς κανενός είδους πόνου. Θεωρείται ιδανική και για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς ή ασθένειες.
Η Restorative γιόγκα είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για να ισορροπήσεις στον έντονο και αγχωτικό τρόπο ζωής.
Διδασκαλία:
Konstantinos Siozios


 

Μεταμορφώσου!

Moksha Yoga Center Monastiraki

Μιλτιάδου 14-16 (5ος όροφος), Αθήνα

(+30) 693-668-8106

mokshayogacentermonastiraki@gmail.com

© 2019 Moksha Yoga Center Monastiraki - Studio Yoga
Transform yourself!
Υλοποιήθηκε από τη Webnode
Δημιουργήστε δωρεάν ιστοσελίδα!