Εργαστήρια Yoga & Εκδηλώσεις Yoga

Full Snow Moon Flow

Σάββατο 24 Φεβρουαρίου 2024
19:00-20:30
Full Snow Moon Flow
με την Ελευθερία Φουρναράκου

Η Πανσέληνος του Χιονιού, που παρατηρείται τον Φεβρουάριο, φέρει μια μοναδική ενέργεια που ευνοεί την ενδοσκόπηση. Αυτό το φεγγάρι είναι ιδανική ευκαιρία για να επανασυνδεθούμε, να καλλιεργήσουμε εσωτερική γαλήνη και διαύγεια μέσα στην ησυχία του χειμώνα.

Η βραδιά ξεκινά με αναπνοές για να αποφορτίσουμε και ακολουθεί ήρεμη ροή γιόγκα. Θέσεις που απελευθερώνουν την ένταση στο σώμα και ηρεμούν το νου του ασκούμενου. Βαθιά χαλάρωση και οραματισμός.

Μέσα από αυτήν την 90' πρακτική θα θρέψουμε όλα τα επίπεδα και πιο καθαροί, πιο δυνατοί θα συνεχίσουμε να βαδίζουμε στο μονοπάτι της ζωής...

Η πρακτική είναι για όλα τα επίπεδα ασκούμενων

●Η κράτηση θέσης είναι απαραίτητη●

Κλείσε τη θέση σου

Παλαιότερα εργαστήρια Yoga...

Flow into 2024 with us
Πρακτική Ευγνωμοσύνης και κοπή πίτας

28 Ιανουαρίου 2024
Πρακτική Ευγνωμοσύνης με τους
Κωνσταντίνο Σιώζιο, Μαρία Χρυσοχεράκη, Ελευθερία Φουρναράκου

Η αίσθηση της ευγνωμοσύνης είναι απαραίτητη καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, αλλά το ξεκίνημα της νέας χρονιάς είναι μια ιδιαίτερα σημαντική στιγμή. Τώρα μπορούμε να θέσουμε την πρόθεση να ξεκινήσουμε ή να συνεχίσουμε την πρακτική της ευγνωμοσύνης. Καθώς η εποχή των γιορτών τελειώνει, μπορεί να είναι εύκολο να αφήσουμε πίσω το πνεύμα της προσφοράς εξαιτίας της καθημερινής φασαρίας της ζωής.

Με αυτά στο νου, εμείς στο Moksha Yoga Center Monastiraki (δηλαδή η Ελευθερία, ο Κωνσταντίνος και η Μαρία), ετοιμάσαμε ένα γιορτινό μάθημα στο οποίο θα επικεντρωθούμε σε έναν διαλογισμό ευγνωμοσύνης αλλά δεν θα σταματήσουμε εκεί! Κάθε στάση θα είναι μια στιγμή που μας δίνεται η ευκαιρία να αναπτύξουμε μια βαθύτερη αίσθηση ευγνωμοσύνης.

Μετά το τέλος της πρακτικής θα κόψουμε τη βασιλόπιτα και η/ο τυχερή/ος που θα κερδίσει το φλουρί θα έχει δώρο μια μηνιαία συνδρομή 8 μαθημάτων!!!

Μην νομίζεις όμως ότι θα φύγει κανείς δυσαρεστημένος, γιατί θα έχουμε δωράκια για όλους.

Σε περιμένουμε με μεγάλη χαρά!

•Η πρακτική είναι για όλα τα επίπεδα•

Iyengar Workshop
Alignment & Precision in our practice

27 Ιανουαρίου 2024
18:00-20:00 General attendance
&
28 Ιανουαρίου 2024
13:00-15:00

Μια ολοκληρωμένη συνεδρία στην Iyengar yoga το Σαββατοκύριακο 27 και 28 Ιανουαρίου που περιλαμβάνει εργασία με αναπνοή, ψαλμωδία mantra σωματικές στάσεις και καθιστό διαλογισμό, με έμφαση στην ευθυγράμμιση.
Όπως η κατασκευή ενός σπιτιού από τη γη και πάνω, με ισορροπία ευφυΐας και λογικής.
Αλλά η ακρίβεια πηγάζει από την καρδιά. Χαριτωμένη, δημιουργική, ελεύθερη...

•Μόνο για έμπειρους ασκούμενους•

Λίγα λόγια για τον Τάσο...
Ο Τάσος έζησε στην Αυστραλία μέχρι που μετακόμισε μόνιμα στην Ελλάδα το 2017. Ανακάλυψε την Iyengar yoga το 1996 ως θεραπεία για ένα ατύχημα και βρήκε μεγάλο όφελος σε όλες τις πτυχές της ζωής, όχι μόνο στη σωματική. Ξεκίνησε την εκπαίδευση και τη διδασκαλία δασκάλων το 2002 στη Μελβούρνη με ανώτερους καθηγητές και πολλές επισκέψεις στην Ινδία για να σπουδάσει με την οικογένεια Iyengar. Πρόθεσή του είναι να μοιραστεί αυτήν την αρχαία περίπλοκη τέχνη της Γιόγκα με έναν χαλαρό απλό τρόπο, για να μας κρατήσει νέους στην καρδιά, με μια δυναμική αυθεντική ζωή.

Yoga & Lymphatic System

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2023
11:00-13:00
Yoga & Lymphatic System
με τη Γλυκερία Δήμα

Πως με την Yoga μπορούμε να ενισχύσουμε τη ροή της λέμφου μέσου τη πρακτικής και παρουσίαση τεχνικής αυτό-λεμφικού μασάζ. Πρόθεση σε αυτό το δίωρο είναι η κατανόηση της λειτουργίας του Λεμφικού Συστήματος και γιατί χρήζει τόσο μεγάλης σημασίας για την υγεία και ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Μία δομημένη δίωρη πρακτική για την ενίσχυση την λεμφικής ροής δουλεύοντας ειδικά και προοδευτικά μέσου του συστήματος.
Θα ξεκινήσουμε με τεχνικές αυτό-λεμφικού μασάζ για να ενεργοποιήσουμε περισσότερο την ροή της λέμφου (του υγρού που κυκλοφορεί μέσα στο λεμφικό σύστημα) και προοδευτικά θα συνεχίσουμε με πρακτική Yoga προσαρμοσμένη για να ενισχύσουμε την ροή αυτή.
Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με μερικές στάσεις χαλάρωσης επιλεγμένες για το λεμφικό σύστημα αλλά και του νευρικού συστήματος μιας και το λεμφικό, νευρώνεται και ρυθμίζεται επίσης από το νευρικό σύστημα.
Ένα δίωρο που θα επικεντρωθεί στην υποστήριξη ενός υγιή Σώματος καθώς ρυθμίζοντας την ροή της λέμφου, του Λεμφικού μας Συστήματος, με επακόλουθο την βέλτιστη του λειτουργία. Έτσι στηρίζουμε και άλλες λειτουργίες του σώματος μας από τις πιο σημαντικές είναι:

Ενίσχυση και υποστήριξη του Ανοσοποιητικού
Εξισορρόπηση των υγρών του σώματος (πρήξιμο, κατακράτηση κλπ)
Αποτοξίνωση (αποβολή τοξινών, μεταβολικών υποπροϊόντων κλπ)
Στήριξη και ρύθμιση φλεγμονών Μέσω φυσικά των άνω με την καλύτερη τους λειτουργία υπάρχουν αρκετά ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.

Σκοπός αυτής της συνάντησης και πρακτικής είναι να υπάρξεις λίγο πιο συνειδητά στο Σώμα σου, μέσου της κατανόησης της ανατομίας και λειτουργίας του. Το μάθημα αυτό είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα και δασκάλους Yoga.αποκλείονται άτομα με ΥΠΕΡ-θυροειδή ή με καρδιακά νοσήματα σε αντίθεση σε άτομα με ΥΠΟ-θυροειδή θα είναι εξαιρετικά ενδιαφέρων και ευεργητικό καθώς και σε άτομα με χαμηλό ανοσοποιητικό, κατακράτηση υγρών, αθλητικούς τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις (αφαίρεση όγκων ), χρόνιες φλεγμονές, παθήσεις του πεπτικού συστήματος και λεμφοίδημα.

Την πρακτική καθοδήγησε η Γλυκερία Δήμα

Χαιρετισμοί στην Πανσέληνο με θέα την Ακρόπολη

31 Αυγούστου 2023 στις 20:15
Χαιρετισμοί στη Σελήνη
με την Ελευθερία Φουρναράκου

Ας ενωθούμε ξανά για να γιορτάσουμε την Πανσέληνο. Στο τέλος του καλοκαιριού, μπροστά στην Ακρόπολη και κάτω από το φως του φεγγαριού, δίνουμε ευκαιρία απελευθέρωσης.

Η ενέργεια της Πανσελήνου, συνδέεται με την απελευθέρωση. Είναι η ιδανική στιγμή να αφήσουμε ό,τι δε μας εξυπηρετεί πλέον και δε μας αφήνει να πάμε ψηλά. Σκέψεις, συνήθειες, συμπεριφορές, καταστάσεις. Επέτρεψε να αφήσεις το φόβο, την αμφιβολία, την κρίση, τους περιορισμούς, τις προσδοκίες και στη θέση αυτών άφησε χώρο για να λάβεις χαρά, αγάπη, αφθονία.

Αυτή τη φορά θα εργαστούμε με τους χαιρετισμούς της Σελήνης. Μία καταπραϋντική πρακτική για το φυσικό νοητικό και συναισθηματικό σώμα.
Ο χαιρετισμός της Σελήνης αποτελείται από αναζωογονητικές asana και προσφέρει διαύγεια, σωματική και ψυχική ηρεμία, χαλάρωση.
Ένας ολόκληρος διαλογισμός σε κίνηση.

Full Moon Flow με θέα την Ακρόπολη

3 Ιουλίου 2023 στις 20:00
Full moon Flow με θέα την Ακρόπολη
με την Ελευθερία Φουρναράκου

Όταν η λαμπερή Πανσέληνος κοσμεί τον ουρανό, η ενέργεια είναι δυνατή και μας καλεί να επανασυνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό.
Ας αξιοποιήσουμε αυτή τη δύναμη για να δημιουργήσουμε θετική αλλαγή και μεταμόρφωση στη ζωή μας.
Μπροστά στην Ακρόπολη, κάτω από τον ανοιχτό ουρανό θα εξερευνήσουμε την πρακτική μας και θα γειώσουμε τους εαυτούς μας, βρίσκοντας την ισορροπία μέσα μας.
Ας εισέλθουμε στο μαγικό βασίλειο της σεληνιακής ενέργειας μέσα από μία ήπια, δροσερή ροή και οραματισμούς που μας διδάσκουν πως να αναπληρώνουμε τη ζωτική μας ενέργεια. Ένα μάθημα για τιμήσουμε τη διαίσθηση μας, να καλλιεργήσουμε τα συναισθήματά μας και να επιτρέψουμε στο σώμα να κινηθεί με ρευστότητα. Ένα μάθημα καταφύγιο, όπου μπορούμε να απελευθερώσουμε ό,τι δε μας εξυπηρετεί πλέον και να αφήσουμε χώρο για νέες αρχές. Ας ξεπεράσουμε κάθε πιθανή αρνητική επίδραση και ας αγκαλιάσουμε αυτή τη δύναμη.
Ας ενωθούμε με τη θεϊκή ενέργεια του φεγγαριού μέσα από μία όμορφη πρακτική γιόγκα.

Τετάρτη, 17 Ιουλίου 2019
Fullmoon Flow Yoga on the roof με θέα την Ακρόπολη
Διδασκαλία: Ελευθερία Φουρναράκου

Ήξερες ότι υπάρχουν και χαιρετισμοί στο φεγγάρι εκτός από από τους χαιρετισμούς στον ήλιο;
Ο χαιρετισμός στο φεγγάρι γνωστός στα σανσκριτικά ως chandra namaskar είναι μια σειρά από θέσεις που εκτελούνται συγκεκριμένα για να δημιουργήσουν μια ροή ψύξης. Σε αντίθεση με τους χαιρετισμούς στον ήλιο, οι οποίοι ανεβάζουν τη θερμοκρασία και τονώνουν, οι χαιρετισμοί στη σελήνη είναι για ψύξη και χαλάρωση. Χρησιμοποιούνται για να ηρεμήσουν το νου και να τραβήξουν την επίγνωση προς τα μέσα.
Έτσι ξεκινώντας με τους χαιρετισμούς, θα αφήσουμε το σούρουπο το φως του ήλιου και θα υποδεχτούμε το φως του φεγγαριού.
Αναπνοές, μία ευγενική ροή, ένας διαλογισμός που εστιάζει στην αίσθηση της γεύσης θα βοηθήσουν να γειώσουμε και να ισορροπήσουμε τα συναισθήματά μας, τα οποία η πανσέληνος επηρεάζει και γίνονται πιο έντονα...

Σάββατο, 13 Απριλίου 2019
All About Backbends yoga workshop
Διδασκαλία: Γιάννης Καραγέωργος

Η σπονδυλική στήλη είναι φτιαγμένη με τέτοιο τρόπο που να συνδυάζει την δύναμη και την ευελιξία. Οι ισχυροί μύες και τα οστά της σπονδυλικής στήλης στηρίζουν και κινούν τον κορμό προς κάθε κατεύθυνση και προστατεύουν τα ευαίσθητα νεύρα. Μέσω του All About Backbends θα εμβαθύνουμε σε αυτή τη θαυμάσια ισορροπία δύναμης και ευελιξίας αυξάνοντας την κινητικότητα ενισχύοντας παράλληλα τους μυς στήριξης γύρω από τον σπονδυλική στήλη.

Σάββατο, 19 Μαΐου 2018
Arm balancing & core strength workshop
Διδασκαλία: Σάββας Γιάντσης.

Στην πρακτική αυτή θα δυναμώσουμε το κέντρο μας, έτσι ώστε να καταλήξουμε σε στηρίξεις στα χέρια.

Σάββατο, 9 Ιουνίου 2018
Ashtanga Yoga Introduction workshop
Διδασκαλία: Γιάννης Πριντζόπουλος

Σε αυτό το workshop θα μιλήσουμε για τις βασικές αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga και θα αναλύσουμε βασικά μέρη όπως Surya Namaskara A & B (χαιρετισμούς στον ήλιο), Standing Sequence (όρθιες στάσεις), Primary Series (πρώτη σειρά) και Finishing Sequence (σειρά κλεισίματος).

Επικοινώνησε μαζί μας