Νέοι Μαθητές

Χαίρομαστε πολύ να ταξιδεύουμε μαζί στο μονοπάτι της γιόγκα. Είμαστε μια ζεστή ομάδα που πιστεύει ότι η κάθε στιγμή πάνω στο στρωματάκι είναι μια ευκαιρία για σύνδεση, ηρεμία και ανανέωση.

Στο στούντιό μας, η γιόγκα είναι για όλους. Για όσους θέλουν να χαλαρώσουν, να κινηθούν ή απλά να αφιερώσουν λίγο χρόνο στον εαυτό τους.

Κάθε μάθημα είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψεις τη δύναμη της μεταμόρφωσης, να δημιουργήσεις ευεξία και εσωτερική ισορροπία, να χαλαρώσεις, σε ένα ζεστό και φιλόξενο περιβάλλον.

Είτε είναι η πρώτη σου φορά είτε έχεις ήδη εξασκηθεί, έλα να ζήσεις την γιόγκα με τρόπο που σε εμπνέει και σε ανανεώνει.

Πιστεύουμε ότι ο κάθε μαθητής είναι μοναδικός και προσφέρουμε μαθήματα προσαρμοσμένα σε κάθε ανάγκη.

Είμαστε εδώ για να κάνουμε την πρακτική σου ευχάριστη και αναζωογονητική–κάνε το επόμενο βήμα!

Τα οφέλη της Yoga

Σωστή Στάση, Δύναμη, Ισορροπία

Η γιόγκα συνδέει το νου με το σώμα, χαρίζοντάς μας καλύτερη επίγνωση των κινήσεών μας. Μέσα από μικρές, λεπτές προσαρμογές, βελτιώνουμε τη στάση μας και την ευθυγράμμισή μας.

●Αυξάνει την ισορροπία, την ευλυγισία και τη δύναμη.

●Ανακουφίζει από πόνους στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις.

●Ενισχύει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Η γιόγκα είναι η ιδανική πρακτική για να δυναμώσεις το σώμα σου, ενώ ταυτόχρονα το προστατεύεις.

Αναπνοή: Η Δύναμη της Ζωής (Pranayama)

Η αναπνοή είναι η πηγή της ζωής μας, αλλά οι περισσότεροι την παραμελούμε. Οι τεχνικές αναπνοής της γιόγκα, γνωστές ως pranayama, μας μαθαίνουν:

●Να παίρνουμε βαθιές, συνειδητές αναπνοές που γεμίζουν το σώμα με ενέργεια.

●Να καθαρίζουμε τις ρινικές διόδους, κάτι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους υποφέρουν από αλλεργίες.

●Να ηρεμούμε το νευρικό μας σύστημα, χαρίζοντας ηρεμία στο νου.

Η συνειδητή αναπνοή αυξάνει τη ζωτική μας ενέργεια (prana) και μας γεμίζει υγεία.

Πνευματική και Ψυχική Ευεξία

Πολλοί ξεκινούν γιόγκα για να αντιμετωπίσουν προβλήματα όπως το άγχος, την κατάθλιψη ή σωματικούς πόνους. Σύντομα, όμως, ανακαλύπτουν κάτι βαθύτερο:

●Η γιόγκα ενισχύει τη θετική διάθεση και μας βοηθά να βρούμε εσωτερική ισορροπία.

●Συνδυάζει το σώμα και το νου, οδηγώντας σε μια ολοκληρωμένη αίσθηση ευεξίας.

●Μας βοηθά να χαλαρώσουμε βαθιά, αποτρέποντας συμπτώματα άγχους όπως ημικρανίες και εξάντληση.

Πολλοί βρίσκουν μέσα από τη γιόγκα ένα νέο νόημα στη ζωή, το οποίο αλλάζει τη στάση τους απέναντι στον κόσμο.

συχνές ερωτήσεις...

Τι είναι η γιόγκα;

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδέει το σώμα, το νου και την αναπνοή. Ξεκίνησε πριν από 5.000 χρόνια στην Ινδία και εξελίχθηκε σε μια παγκόσμια μέθοδο ευεξίας. Με την πρακτική της γιόγκα βελτιώνεις την ευλυγισία, τη στάση και την αναπνοή σου, ενώ ενισχύεις τη σωματική και ψυχική σου ευεξία.

Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα;

Η γιόγκα προσφέρει:

●Αυξημένη δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία.

●Ανακούφιση από πόνους, όπως στη μέση και τις αρθρώσεις.

●Μείωση του στρες και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

●Ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό, ανοσοποιητικό και πνευμονικό σύστημα.

Πρέπει να είμαι ευλύγιστος να κάνω γιόγκα;
Όχι! Η γιόγκα είναι για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο ευλυγισίας. Με τη βοήθεια παραλλαγών και βοηθημάτων, μπορείς να απολαύσεις τα οφέλη της γιόγκα και να δεις την ευλυγισία σου να βελτιώνεται σταδιακά.

Μπορεί να τραυματιστώ τον εαυτό μου να κάνοντας γιόγκα;
Οι τραυματισμοί στη γιόγκα είναι σπάνιοι, ειδικά αν ακολουθείς τις οδηγίες του δασκάλου σου και σέβεσαι τα όριά σου. Αν νιώσεις δυσφορία, σταμάτα και προσαρμόσου.

Είμαι μεγάλη/ος σε ηλικία για να ξεκινήσω γιόγκα;
Ποτέ δεν είναι αργά για γιόγκα! Στο Moksha Yoga Center, έχουμε μαθήματα για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Είτε είσαι 18 είτε 80, μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα!

Τι είδους γιόγκα να επιλέξω;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ γιόγκα για κάθε ιδιοσυγκρασία:

Βρες το Στυλ που Σου Ταιριάζει

●Hatha Yoga: Ιδανική για αρχάριους, με έμφαση στις βασικές στάσεις και την αναπνοή.

●Vinyasa Yoga: Ροή κίνησης και αναπνοής που προσφέρει δύναμη και ευλυγισία.

●Iyengar Yoga: Επικεντρώνεται στη σωστή ευθυγράμμιση και τη χρήση βοηθημάτων.

●Restorative Yoga: Χαλαρωτική πρακτική που ανακουφίζει από το άγχος.

Όποια κι αν είναι η ανάγκη σου, υπάρχει ένα σύστημα γιόγκα που σου ταιριάζει.

Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα!

Έλα στο Moksha Yoga Center Monastiraki για το πρώτο σου μάθημα και θα σε βοηθήσουμε να βρεις το κατάλληλο!

Θυμήσου πριν έρθεις...

Επικοινώνησε μαζί μας: Είναι πάντα καλό να μας ενημερώνεις πριν έρθεις, για να εξασφαλίσεις τη θέση σου και να απαντήσουμε σε οποιαδήποτε ερώτηση.

Ενημέρωσέ μας: Πες μας πριν το μάθημα για τυχόν τραυματισμούς, παθήσεις, επεμβάσεις ή πιθανή εγκυμοσύνη, ώστε να προσαρμόσουμε την πρακτική σου.

Απέφυγε το φαγητό και τα υγρά: Προσπάθησε να μην έχεις φάει ή πιει υγρά τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν το μάθημα.

Έλα στην ώρα σου: Η προσέλευση τουλάχιστον 5 λεπτά πριν την έναρξη μας βοηθά να ξεκινάμε όλοι μαζί με ηρεμία.

Απενεργοποίησε το κινητό σου: Ή βάλ' το σε αθόρυβη λειτουργία, για να διατηρήσουμε την ηρεμία του χώρου.

Ντύσου κατάλληλα: Προτίμησε καθαρά, άνετα και ελαστικά ρούχα που δεν είναι ούτε πολύ φαρδιά ούτε πολύ στενά – τα βαμβακερά είναι ιδανικά.

Φέρε το δικό σου στρώμα: Παρόλο που το στούντιο παρέχει στρώματα, αν έχεις το δικό σου, θα το βρεις πιο άνετο και προσωπικό.

Στο Moksha Yoga Center Monastiraki είστε όλοι ευπρόσδεκτοι !

Με αγάπη και σεβασμό, σας περιμένουμε να μοιραστούμε τη μαγεία της πρακτικής!

Namaste ॐ